http://arabwrestling.ba7r.org/
مرحباً بك فى منتديات مصارعة العرب

هذا المنتدى تجريبى تابع لمنتديات مصارعة العرب " ادخل الى الرابط التالى وتابعنا "

http://arabwrestling.ba7r.org/
http://arabwrestling.ba7r.org/
مرحباً بك فى منتديات مصارعة العرب

هذا المنتدى تجريبى تابع لمنتديات مصارعة العرب " ادخل الى الرابط التالى وتابعنا "

http://arabwrestling.ba7r.org/
http://arabwrestling.ba7r.org/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

http://arabwrestling.ba7r.org/

http://arabwrestling.ba7r.org/
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 


 

  نصائح للتحكم في الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


ذكر الجدي عدد المساهمات : 2291
نقاط : 3596
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

 نصائح للتحكم في الوزن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتحكم في الوزن    نصائح للتحكم في الوزن Icon_minitimeالخميس يوليو 08, 2010 10:02 pm

تناول وجبات منتظمة للطعام
اختر الأطعمة ذات الدهون
المنخفضة
سر 10 آلاف خطوة - ما يوازي السير 60 إلى 90 دقيقة - يوميا
اصطحب
معك وجبة صغيرة صحية
اقرأ محتوى الأطعمة من الدهون والسكر
لا تتناول كميات
ضخمة في المرة الواحدة
قف نحو 10 دقائق كل ساعة جلوس
تناول الماء والعصائر
الطبيعية الخالية من السكر، واحذر فالكحوليات غنية بالسعرات الحرارية
لا تتعجل
أثناء تناول الطعام
تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات
يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://panther.7olm.org
Black jack
نائب المدير العام
نائب المدير العام
Black jack


ذكر الثور عدد المساهمات : 2439
نقاط : 3273
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمر : 26
الموقع : panther.7olm.org
العمل/الترفيه : الرياضة
المزاج : كول على طول

 نصائح للتحكم في الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتحكم في الوزن    نصائح للتحكم في الوزن Icon_minitimeالسبت يوليو 10, 2010 3:27 am

موضوع رائع وواصل التميز الجبار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://panther.7olm.org
ملك السرعه
عضو
عضو



عدد المساهمات : 162
نقاط : 164
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

 نصائح للتحكم في الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتحكم في الوزن    نصائح للتحكم في الوزن Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 27, 2010 3:44 am

الموضوع رائع وواصل تميزك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتحكم في الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات لزيادة الوزن
»  نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
» نصائح للتغذية للإستفادة الصحية من صيام شهر رمضان ا
» نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
http://arabwrestling.ba7r.org/ :: قسم الأسره :: التغذية والصحة-
انتقل الى:  
منتديات مصارعة العرب منتديات مصارعة العرب منتديات مصارعة العرب منتديات مصارعة العرب منتديات مصارعة العرب
منتديات مصارعة العرب منتديات مصارعة العرب منتديات مصارعة العرب