الرياضة

موضوع: الرياضة الخميس يوليو 08, 2010 9:55 pm

ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك
دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة
أو تصاب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بضعف ويمكن
إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.

- ا لرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي
الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي
تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]،
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وأمراض أخرى.
الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

-
الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم
في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك
عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم
بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]لتحمل المزيد من
القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر
جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد
الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية
الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق
الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في الرقبة أو في
الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين
الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم
في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل
جيد.

موضوع: رد: الرياضة الجمعة يوليو 09, 2010 8:36 am

شكرااااااا لك موضوع .؟؟

موضوع: رد: الرياضة الثلاثاء يوليو 27, 2010 3:47 am

الموضوع رائع وواصل تميزك

موضوع: رد: الرياضة الثلاثاء يوليو 27, 2010 5:00 pm

مجهود رائع و رد اروع

» الرياضة و الصحة